僅三成網友認為自己免疫力佳、家有小孩1/3媽媽壓力大 （台北訊）免疫力是健康的第一道防線，台灣大眾的免疫防線有多強大呢？ 根據早安健康與Yahoo奇摩健康合作2019年健康大調查結果，僅有三成國人對自我免疫力有信心，五成的人認為自己免疫力尚可，而有一成左右的國人認為自己免疫力差。 多數受訪者認為，健全免疫力的關鍵依序是：睡眠品質、生活作息、壓力、飲食與運動，足見國人具備正確的觀念。但是，實際的生活卻是：極少運動、三餐幾乎外食、一天睡不到6小時、壓力大、難抒壓。 「知道卻做不到」執行此項調查的早安健康執行長林文玲分析，「顯見為數頗眾的國人普遍存在『健康行動落差』。」三餐外食、缺乏睡眠又不運動，有超過1/3的受訪者存在疾病的困擾，依序是：腸胃失調（37%）、過敏（眼睛、鼻子、支氣管，36%）、慢性疲勞症候群（35%）。 圖說：早安健康執行長林文玲 分析不同年齡層，免疫力自評分數最低的，竟然是25~34歲的年輕族群，其次是18~24歲的青年，平均自評分數都不到58分。分數最高的是年紀最大的65歲以上族群，自評免疫力超過70分。 就實際行動而言，運動、飲食、睡眠等，65歲以上長輩都是各年齡層表現最好的，也就是健康行動落差最小的族群，最常見免疫力疾病的困擾，也比年輕人比例低。相反的，健康行動落差最大的18~34歲族群，腸胃失調、過敏和疲勞比例也是最多的。 早安健康與Yahoo奇摩健康第四年進行健康大調查，回收有效問卷超過17,000份，其中更針對5,500位媽媽族群，從中深入了解媽媽的壓力與健康的關係。 根據調查結果，平均每4位就有1位媽媽表示壓力大，家有12歲以下小孩的媽媽，更有超過1/3壓力為大到極大。媽媽壓力的來源，依序是：自己的健康、家庭開銷、睡眠不夠、家務和小孩的健康。 媽媽最擔心家人的健康問題，分別是孩子的過敏與營養不均衡，另一半的三高與心血管疾病，以及長輩的失智與心血管疾病。這些都是與飲食習慣高度相關的疾病，但是「三餐幾乎都外食」卻是許多媽媽的現實生活與困擾的問題，排名第三，僅次於極少運動與睡不到6小時。 三餐外食的結果，媽媽常見的老毛病以腸胃失調、過敏為最多；經常睡不到6小時的結果，慢性疲勞症候群成為媽媽常見疾病的第三名。 普遍睡眠不足的媽媽，最擔心自己的健康問題又是什麼？令人意外的是，媽媽們最擔心自己有眼部疾病（41%，白內障、青光眼、視網膜剝離等），遙遙領先可怕的癌症（27%）和三高（27%）。 眼科醫師鐘珮禎分析，媽媽因為需要帶孩子進行視力保健，因此大多也聽醫師衛教高度近視眼的後遺症，媽媽有高度近視人數也相當多，知道自己處在風險中。另一方面，「媽媽如果無法戒除滑手機的習慣，擔憂的程度就更加深了。」已經缺乏睡眠的媽媽們，如果不能讓自己睡前遠離手機，對免疫力造成重傷害就在所難免。 面對免疫力問題，網友選擇補充營養保健品來源分別為：第一名綜合維他命、第二名益生菌／乳酸菌／酵素、第三名魚油。 在健康大調查發布會的同時，也將揭曉2019年健康風雲賞得獎的企業。這也是早安健康與Yahoo奇摩健康第四年進行台灣企業品牌健康信任度的調查。比起2018年，調查類別從28個產業增加為29個產業。從食品、藥品到生活用品、保健醫療器材與保險金融，選出92個大眾心目中的健康品牌。 2019年獲得最多項健康風雲賞產品的企業則由佳格食品、統一企業、白蘭氏、SUNTORY三得利與輝瑞生技奪下殊榮。 看更多調查結果： ... 延伸閱讀：
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